小百说，光棍节刚过，圣诞、元旦还会远吗？元旦之后春节还会远吗，心心念念的美妙假期还会远吗？

随着天气逐渐变冷，人们越来越不愿意出门运动。而且接踵而至的各种假期，让很多人干脆就放弃了锻炼，专心抱窝养膘，以此度过寒冬！

对于能在天寒地冻的时候还能坚持运动，很多人痛哭流涕的说：“那是神的世界，我做不到。”

但是，假期你不迈开腿，开春你就是个大写的肥！如果你的锻炼习惯间断了三、四天，那么你辛苦养成的运动习惯可能就因此前功尽弃！

美国跑步专家哈德菲尔德介绍了5种方法，能够帮你克服假期综合征，把跑步习惯轻松地坚持下来~

跑两公里就好

跑两公里总比呆着不动强，对吧？或是无论逛街、工作还是午餐时间，能多走一点是一点。

时间不够，减少锻炼次数，增大单次锻炼量，平时做8组，你可以增加到12组，肌肉会比以往更加疲劳。

3分钟步行热身、5分钟慢跑、15分钟全力跑、步行2分钟放松。

压缩你的冷却时间

运动过后的慢走、拉伸放松身体，你可以把这些步骤放在走路回家以及洗澡的过程中进行。

日常生活中寻找锻炼的机会，比如走20分钟的楼梯吧，也能很好地加快你的心率，让你爽一把。

每次运动喝一罐启力

启力是维生素功能饮品，含有丰富的牛 和左旋肉碱等7种营养，为你提供能量和动力，消灭“冬天运动障碍症”。

同时即日起，凡购买“赢现金元”促销装娃哈哈启力牛 维生素饮品，拉开拉环就有机会赢取现金大奖！

奖项设置

凭印有“现金元”字样启力拉环，可兑换人民币现金元（共计份）

凭印有“现金元”字样启力拉环，可兑换人民币现金元（共计份）

凭印有“现金88元”字样启力拉环，可兑换人民币现金88元（共计份）

凭印有“再来一罐启力”字样启力拉环，可兑换ml启力牛 维生素饮料一罐（共计万份）

活动细则

本活动限在广西壮族自治区开展。

本活动综合中奖概率10.11%，兑奖截止日期年12月31日。

“现金元”、“现金元”、“现金88元”中奖者请拨打活动咨询电话联系兑奖。

“再来一罐启力”中奖者，即可凭完整中奖拉环在购买点现场兑奖。若在购买点现场无法兑奖，可拨打活动咨询电话联系兑奖。

无字或其他字样均为非中奖。中奖拉环必须保持清洁、完整，娃哈哈公司对中奖拉环的真实性和有效性有查验权和决定权。

活动-（工作日9:00-17:00）

坚持跑一跑，跑出健康，跑出元现金大奖！

▍文案编辑：北海百事通整理编辑（转载须注明）

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